Wir beginnen die Stunde mit Atem - und Körperwahrnehmung im Sitzen. Die Aufmerksamkeit auf die Atmung wird auch während den Asanas weitergeführt. Es entsteht eine Meditation in der Bewegung, die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schult. Durch regelmäßiges Üben wird Kraft und Beweglichkeit aufgebaut.

Pranayama nach der Asanapraxis hilft Stress und Anspannung abzubauen.
Eine angeleitete Entspannung im Liegen, am Unterrichtsende führt zu einer tiefempfundenen Gelassenheit.
Die Stunden sind für Anfänger mit Vorkenntnissen und erfahrene Yogapraktizierende geeignet. Es werden verschiedene Varianten der Asanas (Haltungen) angeleitet.