Die Inhalte des Präventionskurses werden sich an den Vorgaben der Prüfstelle ZPP orientieren. Ein Kurs umfasst 12 Einheiten und beschäftigt sich mit den Themen:

- Was ist Stress / Entspannung?

- Wie unterstützt Yoga den Abbau von Stress?

- Was ist Yoga?

- Wie wirken die einzelnen Übungen auf körperlicher und seelische Ebene?

- Welche Rolle spiel Achtsamkeit im Yoga und im Alltag?

- Wie können einzelne Übungen in den Alltag integriert werden?

Wir machen Übungen zur Körper-Atem und Gedankenwahrnehmung.  Zielgerichtete Asanas helfen bei der Mobilisierung der Muskeln und Gelenke und der Dehnung der Faszien.

Nach Kursende erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei den Krankenkassen einreichen können.